ピラティスは運動習慣がつくだけではなく、美姿勢を手に入れることにも効果を発揮します。
また、ピラティスは実は男性や学生も通えるなど運動の中でも比較的簡単に始められるおすすめの運動なのです。
そこで今回は岐阜でおすすめのピラティススタジオを選び方とともに紹介します。
オンラインピラティスも紹介するのでピラティススタジオでの入会を通じて、新しい自分を発見しましょう。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムを事前に確認して、自分の受けたいピラティスレッスンがあるか、通える時間に希望のプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開しているスタジオは、どんな目的にも対応できる反面、自分の通える時間帯に希望のプログラムがない可能性も高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスには「マシンピラティス」、「マットピラティス」があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
長期的に継続する上で、自分の予算とレッスン料金が合っているか確認しておくことは大切です。
予算以上のレッスン料は自分の首を絞めてしまい、結果的に早くやめることにつながってしまいます。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制が多く、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人にプログラムもアジャストしてくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、収容人数が多い傾向があるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
岐阜でおすすめのピラティススタジオ8選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
岐阜市のマシンピラティス3選
ルルト岐阜店
ルルト岐阜店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 22,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：22,000〜72,000円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 岐阜駅から車で12分 |
| 住所 | 岐阜県岐阜市薮田南1-3-10 松波ビル1階南 |
様々なプログラムを通じて、利用者の身体に合わせたケアを行い、不調や疲れを根本からサポート。
理学療法士の監修により、姿勢を正したり、体力を高めたり、インナーマッスルを鍛えるなど、健康重視のメニューが魅力です。
継続的なメンテナンスで、心と身体のバランスを整えつつ、前向きな日常を過ごせるようバックアップします。
ストレスや疲労をしっかりリフレッシュし、常に快適なコンディションを保つために、専門家が力強くサポートしてくれます。
studio ARCOS
studio ARCOSの基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 15,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,000〜12,750円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月、水、木：10時30分～17時30分（最終受付17時） 金：14時～19時 （最終受付18時） 土：11時～17時30分（最終受付17時） |
| 定休日 | 火曜日 |
| アクセス | JR岐阜駅から徒歩13分 |
| 住所 | 岐阜県岐阜市真砂町10-16 CREVIA GIFU 2D |
ARCOOSはマシンピラティス専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
姿勢を改善して美しい立ち姿を手に入れたい人におすすめです。
Lee
Leeの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：直接お問い合わせください グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 細畑駅から車で11分 |
| 住所 | 岐阜県岐阜市中川原2丁目96 |
グループレッスンはマットピラティス、パーソナルレッスンはマシンピラティスを指導してくれます。
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
岐阜市のマットピラティス4選
STUDIOsumica
STUDIOsumicaの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：10,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,000〜8,800円（税込）/回 グループ：10,000〜12,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JR岐阜駅徒歩6分 |
| 住所 | 岐阜県岐阜市福住町1-16-2ALEXビル3階 |
マットピラティスのプログラムを提供しており、初心者から上級者まで幅広く対応できるようなメニューを組んでくれています。
また、特殊なマシンをほぼ使わないため、家でもできるようなエクササイズばかりで、レッスンがないような日でも家で自主的にエクササイズを行うことができます。
プライベートレッスンの際には、全身を評価した上でレッスンに入るため、自分の不調の原因にダイレクトにアプローチすることができます。
Studio Y.
Studio Y.の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,500〜8,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日9:30〜14:00 |
| 定休日 | 土日 |
| アクセス | 西岐阜駅から徒歩12分 |
| 住所 | 岐阜県岐阜市今嶺3-1-18 |
完全予約制でマンツーマン指導のため、自分にぴったりのレッスンを考案してくれます。
また、マットピラティスで、家でもできるような動作を指導してくれるため、レッスン頻度が少なくなってしまう場合にも自宅で自主的にピラティスに取り組むことができます。
基本的に男性NGですが、ペアレッスンの際に限り女性同伴で男性もレッスンを受けることができます。
ソマティック・ピラティス岐阜
ソマティック・ピラティス岐阜の基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：8,200〜8,500円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 長良高校下車徒歩5分 |
| 定休日 | 休日：日曜・祝日、その他不定期 |
| アクセス | 長良高校下車徒歩5分 |
| 住所 | 岐阜県岐阜市長良宮路町2丁目12 POLCA 505 |
マシンは使わず、呼吸と動きを合わせることで」じっくり丁寧にトレーニングを行っていくスタイルとなっています。
整体施術も行っており、姿勢の慢性的な癖が強い人はピラティスと合わせて受講するとより効果を感じられます。
通うのが難しい方には、オンライン個人レッスンも提供しているため、忙しい人でも通える環境を整えています。
Studio BORNS
Studio BORNSの基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,150円（税込） グループ：3,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：5,800〜7,150円（税込）/回 グループ：6,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9：30～12：00/16：00〜20：00 土曜日：9:30〜12:00 |
| 定休日 | 木曜午前・日曜日・祝日 |
| アクセス | 西岐阜駅から車で8分 |
| 住所 | 岐阜県岐阜市中鶉3-87 |
マットピラティスをメインに扱っており、マシンという効果な機材を使用しなくてもできるため、リーズナブルな価格で通うことができます。
そのため、長期的に通うことを考えた場合でも経済的に続けやすさがあります。
インストラクターは、理学療法士・柔道整復師など医療系国家資格者のため、知識が豊富でより効果的な指導を提供してくれます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
岐阜市のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティスは運動習慣がつくだけではなく、美姿勢を手に入れることにも効果を発揮します。
また、ピラティスは実は男性や学生も通えるなど運動の
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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ヨガは継続的な健康とリラックスを提供します。
ボディラインを作るだけでなくメンタル面での成長も期待できます。
ただ、初めてヨガに通おうと
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
岐阜市でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2025最新】パーソナルジム岐阜の人気11選！独自口コミあり岐阜県は、岐阜駅から北の方面に向かうと姿勢矯正や、美ボディにこだわったジムが集まっているので、ただ痩せるだけではなくスタイルアップがしたい！
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。