ピラティスは元々リハビリのために作られたエクササイズであるため、実は機能改善やパフォーマンスアップにも効果的です。
そのため、ボディメイクだけでなく、同時に身体の不調も改善することができます。
本記事では茨木でおすすめのピラティススタジオを紹介します。
それぞれのスタジオが何を得意としているかしっかり理解した上で、自分の目的に合うスタジオを選びましょう。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ上で、最も重要であると言っても過言ではないのでスタジオの立地です。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、継続率が高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、なるべくアクセスが良い場所を選びましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオが一番通いやすくおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下のはピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特にグループレッスンで幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にない可能性が高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2つに分類されます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
ピラティススタジオを選ぶ上で、自分の予算とレッスン料金が合っているかあらかじめ確認しておきましょう。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあり、どちらにもメリットデメリットが存在します。
個人サロンは、主に、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを提供しており、、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人の身体の状況や目的に合わせて、プログラムも都度調整してくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービス・サポートもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
茨木でおすすめのピラティススタジオ6選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
茨木のマシンピラティス4選
pilates K茨木店
pilates K茨木店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,530円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：11,220〜15,070円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火〜金/10:00-21:00 土/10:00-19:30 日祝/10:00-17:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 茨木駅から徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府茨木市駅前1-2-10 サンプラザ茨木駅前ビル2階 |
出産後の骨盤ケアや筋力の回復を目指すエクササイズがあり、無理なく体を整えることができます。
骨盤を安定させる動きを中心に行い、健康的な体作りをサポートします。
産後のケアを大切にしたい方におすすめです。
ma-eum PILATES studioJR茨木店
ma-eum PILATES studioJR茨木店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,920円（税込） グループ：2,530円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,800円（税込）/回 グループ：3,300円（税込）/回 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-20:00 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 茨木駅から徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府茨木市駅前1-2-10 サンプラザ茨木駅前ビル1001 |
インストラクターの中には、看護師や理学療法士、柔道整復師などの資格を持った人が多数在籍しており、医学的根拠に基づいた安心安全の指導を提供してくれます。
また、プライベートレッスン、セミプライベートレッスン、少人数制のグループレッスンを採用しているため、ゆったりとしたスペースで一人一人丁寧に指導を行ってくれます。
Rintosull茨木店
Rintosull茨木店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：150円（税込） |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：8,800〜13,800円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 「茨木市駅」東出口より徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府茨木市双葉町10-1 茨木東阪急ビル1F |
Rintosullはマシンピラティス専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンを用いて動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
ボディメイクにフォーカスしたプログラムをメインに行っており、ボディラインや姿勢などの見た目をメインにしっかり改善していきたい方におすすめです。
ピラティススタジオVITARISE茨木店
ピラティススタジオVITARISE茨木店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,000円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,250〜8,000円（税込）/回 グループ：9,000〜15,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00～21:00（最終受付20:00） |
| 定休日 | 水曜日 |
| アクセス | 阪急 茨木市駅 西出口 徒歩5分 |
| 住所 | 大阪府茨木市元町2-9 FLEX茨木202号室 2F |
VITARISEは理学療法士が在籍しており、医療現場での経験をもとに安全かつ効果的なレッスンを提供してくれます。
整形外科クリニックや病院、スポーツジムなどが在籍する医療グループに所属しており、医療の情報交換を行うことで最新の医療の情報を取り入れた安心安全のプログラムを提供してくれます。
また、プライベートレッスンだけでなく、グループレッスンも提供していることから、極力費用をかけずにピラティスに取り組みたい人にもおすすめです。
リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス
茨木のマットピラティス1選
Studio Accept
Studio Acceptの基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：2,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 無料 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：2,142〜2,500円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 阪急茨木市駅東出口から徒歩10分 |
| 住所 | 大阪府茨木市大池1-3-26 |
インストラクターはピラティスを教える傍ら、クラシックバレエでの活動にも精力的で、アスリートのパフォーマンスアップも得意としています。
マットピラティスは自宅でも行えるような指導内容が多いことから、レッスンのない日でも自宅で行うことで、より効果を得やすくなります。
自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
茨木のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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また、ピラティスは女
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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ただ、ヨガはハンモックヨガ、ホットヨガ、常温ヨガなど複数の種類があり
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
茨木でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
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ご自身にあったジムを選ぶことは、とても大変だと思います。
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パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
茨木でおすすめのパーソナルジムは以下です！
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10万円以下の低価格で始められるジムもあるので、初心者の方でも挑戦しや
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。