杉並区は東京の中でも住みやすいエリアとして知られ、健康意識の高い人々に人気の場所です。
ピラティスは、体の柔軟性や筋肉バランスを整えるために非常に効果的なエクササイズで、杉並区内にも多くのスタジオがあります。
区内には、男性や学生も通いやすいスタジオや、リラックスできる環境のスタジオが豊富にあります。
この記事では、杉並区でおすすめのピラティススタジオを紹介し、それぞれの特徴や選び方を解説します。
自分に最適なスタジオを見つけて、理想的な体作りを始めましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は4つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けてマシンピラティス、マットピラティスの2つに分類されます。
これらの2つについて、詳しく解説していきます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
マットは使いませんが、自重を使いながら行うピラティスにはシルクサスペンションと呼ばれハンモックを使ったものもあります。
料金
ピラティスの料金形態は主に都度払い、回数券、通い放題の3種類あります。
自由に通いたい人は都度払いがおすすめ
都度払いの料金はスタジオによって大きく変わり、グループレッスンで1回1,000円〜4,000円、プライベートレッスンで5,000円〜10,000円程で通う事ができます。
自分のいきたいタイミングで通うことができるため、毎週固定でスケジュールを合わせられず、自由に通いたい人は都度払いがおすすめです。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払う料金形態です。
まとめて購入することで都度払いよりも一回あたりの料金が安くなるため、長期で継続できるかつできるだけコストを抑えて通いたい人におすすめです。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
通い放題は予約さえ取れれば月に何回もピラティスを受けられる料金形態です。
通えば通うほど、1回あたりの料金が抑えられるため毎日でもピラティスに取り組みたい人におすすめの通い方です。
プライベートかグループか
ピラティスのレッスン形態には、1対1で受けられるプライベートレッスンと、1人の講師に対して複数人生徒がいるグループレッスンがあります。
もし初心者でいきなり複数人のグループに入るのが不安という人は、プライベートレッスンがあるスタジオを選ぶようにしましょう。
女性専門か男性も通えるか
ピラティススタジオの中には、女性専門のスタジオと男性も通えるスタジオがあります。
そのため、女性だけの空間で安心してピラティスに取り組みたいという人は必ずHPで女性専門かどうか確かめてから入会するようにしましょう。
杉並区でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
杉並区のマシンピラティス8選
CLUB PILATES高円寺店
CLUB PILATES高円寺店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JR中央線「高円寺駅」から徒歩5分 |
| 住所 | 東京都杉並区高円寺北2-34-5 グローブホームズ高円寺2F |
クラスはレベル別に分かれており、初心者でも安心して参加できます。
さらに、無料体験クラスがあるため、初めてピラティスを試す方も気軽に参加することができます。
旅行先でも利用できる「Passport」パッケージがあり、他のCLUBPILATESスタジオでレッスンを受けることができる点も大きな魅力です。
COCOLANCE荻窪店
COCOLANCE荻窪店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,700円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 30,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：29,800〜85,200円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：10:00-22:00 土日：8:00-20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 荻窪駅から徒歩1分 |
| 住所 | 東京都杉並区荻窪5丁目28-7 エクセレントシティ荻窪 2F店舗 |
女性の体に合わせたトレーニングを行い、姿勢の改善、体力向上、リラクゼーション効果を期待できます。
ストレスなく、自分のペースで進められる環境が魅力です。
URBAN CLASSIC PILATES荻窪店
URBAN CLASSIC PILATES荻窪店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 16,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,000〜8,800円（税込）/回 グループ：9,680〜14,080円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：9:30～21:30 土祝：9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜 |
| アクセス | 荻窪駅北口から徒歩1分 |
| 住所 | 東京都杉並区上荻1-9-1 ユアビルII 6階 |
姿勢改善や体力増強を目指すプログラムが充実しており、初心者でも安心して参加できるクラスが揃っています。
都会的で洗練された空間で、心身の調和を促進します。
パーソナルマシンピラティスYUZU荻窪店
パーソナルマシンピラティスYUZU荻窪店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,503円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：6,545〜9,405円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 8:15～21:45 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 荻窪駅南口から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都杉並区上荻1丁目11-3 アベイユ神秋503 |
特に体幹強化や姿勢改善に焦点を当て、クライアント一人ひとりのペースに合わせた指導が行われるため、効率的にトレーニングできます。
ピラティススタジオStella
ピラティススタジオStellaの基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 無料 |
| 利用料金 | プライベート：7,000〜7,500円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月曜：13:30～20:00 火曜：18:00～21:00 木曜：9:00～13:00 金曜：10:00～17:00 土曜：9:00～13:00 日曜：9:00～17:00 |
| 定休日 | 水曜 |
| アクセス | 西荻窪駅南口から徒歩5分 |
| 住所 | 東京都杉並区西荻南3-6-19 ANNEX102 |
クライアントの体調や目標に合わせたトレーニングプログラムを提供し、姿勢改善や筋力強化を目指します。
リラックスした環境の中で、効果的に体を整えることができます。
ému pilates studio荻窪店
ému pilates studio荻窪店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：3,300円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 38,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,800〜31,900円（税込）/月 グループ：11,000〜19,800円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月～土：10:00～21:00 日祝：10:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 荻窪駅から徒歩7分 |
| 住所 | 東京都杉並区荻窪3-47-21 荻窪三丁目シティハウス1階 |
特に「体験することから始める」をモットーに、初心者から上級者まで幅広いニーズに応えます。
スタジオ内には、最新のピラティスマシンが揃い、個々の体力や目的に合わせたプライベートレッスンが提供されており、丁寧な指導を受けられます。
ピラティス初心者や体のバランスを整えたい方に最適な環境を提供します。
Pilates Mirror永福町店
Pilates Mirror永福町店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：2,200円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,400〜6,600円（税込）/回 グループ：11,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 火曜日 |
| アクセス | 永福町駅から徒歩約1分 |
| 住所 | 東京都杉並区和泉3-6-2 プラムビル1階 |
特に、鏡を活用したレッスンでフォームを確認しながら行うため、技術的なアドバイスがリアルタイムで受けられ、安心して取り組めます。
体を意識した正しい動きを学べるため、姿勢改善や肩こり解消に役立つと評判です。
全身を効率的に鍛えることができるこのスタジオは、ピラティス初心者から経験者まで幅広い方にオススメです。
Classical Pilates Tokyo しまうま Studio
Classical Pilates Tokyo しまうま Studioの基本情報
| 体験料金 | プライベート：15,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：9,000〜13,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 阿佐ヶ谷駅から徒歩約3分 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南1-47-7 阿佐ヶ谷MAビル2F |
ここでは、10種類以上のピラティス専用マシンを使用し、体幹を強化しながらしなやかな筋肉をつくります。
個別の指導が中心で、体の状態に応じたトレーニングが行われ、特にリハビリや姿勢改善に効果的です。
クラシカルピラティスにこだわり、初心者でも安心して通える環境が整っています。
ピラティスの奥深さを学びながら、理想的な体作りが実現できます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
杉並区のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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そのため、ピラティススタジオも数多く集まっています
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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荻窪は東京のレトロが残るディープな街として人気です。
今回は、そんな荻窪のジムをまとめてみました
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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月額3万円〜通えるパーソナルジムもあるため短
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。