目白は、落ち着いた雰囲気と高級感のあるエリアで、健康や美容に関心の高い人々に人気があります。
ピラティスは、筋肉バランスを整え、姿勢を改善するために非常に効果的なエクササイズとして、目白周辺でも多くのスタジオが利用されています。
目白には、グループレッスンや個別指導が受けられるスタジオがあり、自分のペースでピラティスを楽しむことができます。
この記事では、目白でおすすめのピラティススタジオを紹介し、それぞれの特徴を解説します。
自分に合ったスタジオを見つけ、理想的な体作りをスタートしましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は4つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けてマシンピラティス、マットピラティスの2つに分類されます。
これらの2つについて、詳しく解説していきます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
マットは使いませんが、自重を使いながら行うピラティスにはシルクサスペンションと呼ばれハンモックを使ったものもあります。
料金
ピラティスの料金形態は主に都度払い、回数券、通い放題の3種類あります。
自由に通いたい人は都度払いがおすすめ
都度払いの料金はスタジオによって大きく変わり、グループレッスンで1回1,000円〜4,000円、プライベートレッスンで5,000円〜10,000円程で通う事ができます。
自分のいきたいタイミングで通うことができるため、毎週固定でスケジュールを合わせられず、自由に通いたい人は都度払いがおすすめです。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払う料金形態です。
まとめて購入することで都度払いよりも一回あたりの料金が安くなるため、長期で継続できるかつできるだけコストを抑えて通いたい人におすすめです。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
通い放題は予約さえ取れれば月に何回もピラティスを受けられる料金形態です。
通えば通うほど、1回あたりの料金が抑えられるため毎日でもピラティスに取り組みたい人におすすめの通い方です。
プライベートかグループか
ピラティスのレッスン形態には、1対1で受けられるプライベートレッスンと、1人の講師に対して複数人生徒がいるグループレッスンがあります。
もし初心者でいきなり複数人のグループに入るのが不安という人は、プライベートレッスンがあるスタジオを選ぶようにしましょう。
女性専門か男性も通えるか
ピラティススタジオの中には、女性専門のスタジオと男性も通えるスタジオがあります。
そのため、女性だけの空間で安心してピラティスに取り組みたいという人は必ずHPで女性専門かどうか確かめてから入会するようにしましょう。
目白でおすすめのピラティススタジオ5選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
目白のマシンピラティス4選
CLUB PILATES目白店
CLUB PILATES目白店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月火水木：7:00-21:00 金：8:00-21:00 土：7:00-18:00 日：7:00-19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JR山手線「目白駅」から徒歩1分 |
| 住所 | 東京都豊島区目白二丁目39番1号 TRAD目白 2F |
リフォーマーは、スプリングの抵抗を利用し、体幹を強化するためのマシンです。
初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応した多様なクラスが揃い、ピラティスを始めたい方にも最適な環境が整っています。
また、インストラクターの質も高く、指導方法は丁寧でわかりやすく、安心してトレーニングを受けられます。
スプリングスピラティススタジオ
スプリングスピラティススタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：8,500円（税込） グループ：3,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,025〜11,500円（税込）/回 グループ：3,800〜5,800円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月～土 10:00～20:30 日 10:00～17:00 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | JR山手線「目白駅」から徒歩約2分 |
| 住所 | 東京都豊島区目白3-5-12 目白コアビル4F |
こちらの特徴は、体の動きを意識的に改善し、全身を均等に鍛えながら柔軟性を向上させることに特化しています。
経験豊富なインストラクターによる個別指導が行われ、姿勢改善や筋力強化、心身のリラックス効果を実感できるレッスンが提供されています。
Pilates Studio Licotto目白店
Pilates Studio Licotto目白店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：13,200〜22,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：10:00 – 15:00、18:00 – 22:00 土日祝：9:00 – 17:00 |
| 定休日 | 毎月10日・20日・月末最終日 |
| アクセス | JR目白駅徒歩4分 |
| 住所 | 東京都新宿区下落合3丁目17−33 エスセナーリオ目白B1F |
ここでは、体調に合わせたオーダーメイドのレッスンが行われ、特に姿勢改善や体幹強化、柔軟性の向上に焦点を当てています。
個々のペースで進められるため、初心者でも安心して参加できる環境が整っており、日常生活での体の不調を改善したい方にぴったりです。
SATOKOLabo＋Active
SATOKOLabo＋Activeの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：3,300円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,700円（税込）/回 グループ：4,950〜5,500円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | JR山手線「目白駅」から徒歩約1分 |
| 住所 | 東京都豊島区目白3-2-9 村松ビル4F |
エンコンパスというピラティスの要素を取り入れたトレーニングマシンを使用したレッスンを通じて、体のコアを強化し、効率的にシェイプアップを目指すことができます。
また、個別指導も行っており、一人ひとりの体調や目的に合わせたプランを提供します。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
目白のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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山手線内で尚且つ住みやす
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
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それぞれの違
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ヨガの種類はホットヨガや岩盤ヨガ、ハンモックヨガなど実
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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学生やサラリーマンも多く集まる街、ここ高田馬場でジムをお探しですか？
今回は、高田馬場でおすすめのジムをご紹介。
人気で有名のジムか
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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「低価格
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。