赤坂は、東京都内でも便利な立地にあり、ピラティスを楽しむには最適なエリアです。
ピラティスは、姿勢改善や筋力を高めるために非常に効果的なエクササイズとして、赤坂周辺でも人気があります。
市内には、リラックスした雰囲気でレッスンが受けられるスタジオから、専門的なトレーニングまで、多彩な選択肢があります。
この記事では、赤坂でおすすめのピラティススタジオを紹介し、それぞれの特徴を解説します。
自分にぴったりのスタジオを見つけて、理想的な体作りを始めましょう！
Contents
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は4つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けてマシンピラティス、マットピラティスの2つに分類されます。
これらの2つについて、詳しく解説していきます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
マットは使いませんが、自重を使いながら行うピラティスにはシルクサスペンションと呼ばれハンモックを使ったものもあります。
料金
ピラティスの料金形態は主に都度払い、回数券、通い放題の3種類あります。
自由に通いたい人は都度払いがおすすめ
都度払いの料金はスタジオによって大きく変わり、グループレッスンで1回1,000円〜4,000円、プライベートレッスンで5,000円〜10,000円程で通う事ができます。
自分のいきたいタイミングで通うことができるため、毎週固定でスケジュールを合わせられず、自由に通いたい人は都度払いがおすすめです。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払う料金形態です。
まとめて購入することで都度払いよりも一回あたりの料金が安くなるため、長期で継続できるかつできるだけコストを抑えて通いたい人におすすめです。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
通い放題は予約さえ取れれば月に何回もピラティスを受けられる料金形態です。
通えば通うほど、1回あたりの料金が抑えられるため毎日でもピラティスに取り組みたい人におすすめの通い方です。
プライベートかグループか
ピラティスのレッスン形態には、1対1で受けられるプライベートレッスンと、1人の講師に対して複数人生徒がいるグループレッスンがあります。
もし初心者でいきなり複数人のグループに入るのが不安という人は、プライベートレッスンがあるスタジオを選ぶようにしましょう。
女性専門か男性も通えるか
ピラティススタジオの中には、女性専門のスタジオと男性も通えるスタジオがあります。
そのため、女性だけの空間で安心してピラティスに取り組みたいという人は必ずHPで女性専門かどうか確かめてから入会するようにしましょう。
赤坂でおすすめのピラティススタジオ8選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
赤坂のマシンピラティス6選
the SILK（ザシルク）赤坂見附店
the SILK（ザシルク）赤坂見附店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：直接お問い合わせください グループ：12,980〜18,480円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 7:30〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| アクセス | 赤坂見附駅から徒歩30秒 |
| 住所 | 東京都港区赤坂3丁目8-1 赤坂アルトビル 7F |
音楽に合わせた楽しいレッスンは、運動が苦手な方でも続けやすいと支持されています。
少人数制で丁寧な指導が受けられ、初心者でも安心です。
清潔でおしゃれな空間に加え、充実したアメニティ（ReFa製品など）や無料ドリンクもあり、手ぶらで通える利便性も魅力です。
STUDIO IVY（スタジオアイヴィー）赤坂店
STUDIO IVY（スタジオアイヴィー）赤坂店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,500円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：15,000〜52,000円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 定休日 | 不明 |
| アクセス | 赤坂見附駅から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 |
月額プラン内でピラティスとパーソナルジムを自由に組み合わせる「相乗効果トレーニング」が可能です。
リフォーマーを中心とした最新マシンを完備した、完全プライベート空間でトレーニングに集中できます。
清潔感のある明るいスタジオと、ヘアドライヤー完備のシャワールームなど、快適な設備も整っています。
赤坂見附駅・赤坂駅から徒歩圏内の好立地です。
ピラティススタジオNOA（ノア）赤坂スタジオ
ピラティススタジオNOA（ノア）赤坂スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：3,850円（税込） |
| 手数料・入会金 | 16,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：6,600〜34,100円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：10:00〜23:00 土日：10:00〜21:00 |
| 定休日 | 不明 |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩30秒 |
| 住所 | 東京都港区赤坂3丁目13−12 |
初心者向けから部位別強化、コンディショニングまで、多様なプログラムを3つのカテゴリで提供しています。
ピラティス有資格者による丁寧な指導で、楽しく効果的なボディメイクを目指せます。
鍵付きロッカー、シャワールーム、パウダールーム（Dysonドライヤー完備）など、快適な施設環境が整っています。
赤坂駅徒歩30秒とアクセス抜群で、系列スタジオとの共通利用も可能です。
赤坂マシンピラティス スタジオトーチ
赤坂マシンピラティス スタジオトーチの基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,700円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 13,200円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,700〜11,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：9:00~21:00 土日：9:00~18:00 |
| 定休日 | 不明 |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩30秒 |
| 住所 | 東京都港区赤坂5丁目4-8 クレールタイヨー6階 |
マシンピラティスとマットピラティスを組み合わせ、初心者から上級者まで個々のレベルに合わせた指導を行います。
リフォーマーなどの専門機器を使用し、効果的なトレーニングが可能です。
衛生的な設備と整った環境で、集中してトレーニングに取り組めます。
赤坂駅から徒歩30秒という抜群のアクセスも魅力です。
姿勢改善や腰痛解消への効果が期待できます。
Studio-BMP（ビーエムピー）赤坂店
Studio-BMP（ビーエムピー）赤坂店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,600円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：11,000〜22,000円（税込）/回 グループ：6,600円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火〜金：10:00-21:00 土日祝：10:00〜18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都港区赤坂6-11-13 ファブリックビル4階 |
マシンピラティス、マットピラティスに加え、オンラインレッスンも選択可能です。
理学療法士や柔道整復師が監修したプログラムに基づき、専門資格を持つスタッフが指導にあたります。
「美脚美尻」や「くびれ形成」など、美容目的のプログラムも充実しています。
赤坂駅から徒歩2分の好立地で、明るく清潔な環境が評価されています。
studio TERU（テル）赤坂店
studio TERU（テル）赤坂店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,750〜9,075円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 不明 |
| 定休日 | 不明 |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都港区赤坂2丁目 |
リフォーマーやチェアを含む4種類の専門マシンを完備し、解剖学に基づいたトレーニングを行います。
完全プライベート空間での1対1指導で、英語でのセッションにも対応可能です。
ケガ後のリハビリからパフォーマンス向上まで、幅広いニーズに応えます。
「永久会員制度」により、長期的な利用もサポートします。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
赤坂のマットピラティス1選
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）赤坂スタジオ
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）赤坂スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:45-21:00 土日祝：9:00-16:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 赤坂見附駅から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都港区赤坂3丁目7-13 HMビル 5階 |
充実した設備を備え、心地よくトレーニングに集中できる環境を提供しています。
国内140店舗以上を展開する大手スタジオであり、マシン・マット両方に対応。
国際資格を持つインストラクターが指導し、初心者の方も多く在籍しています。
快適な環境で本格的なピラティスに取り組みたい方に適しています。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
赤坂のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ただ、初心者ややろうと思っている人
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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ただ、最大限効果を出
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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港区には、安価で24時
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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ただ痩せるだけでなく、美脚作りや姿勢改善にもこだわった美ボ
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。