江戸川区は東京の東部に位置し、自然も多く、リラックスできる環境が整っています。
ピラティスは姿勢改善や筋肉のバランスを整えるために非常に効果的で、江戸川区内にも多くのスタジオが点在しています。
区内には、個別指導が受けられるスタジオや、男性や学生でも通いやすいスタジオなど、さまざまな選択肢があります。
本記事では、江戸川区でおすすめのピラティススタジオを紹介し、それぞれの特徴を解説します。
自分にぴったりのスタジオを見つけて、理想の体作りを始めましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は4つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けてマシンピラティス、マットピラティスの2つに分類されます。
これらの2つについて、詳しく解説していきます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
マットは使いませんが、自重を使いながら行うピラティスにはシルクサスペンションと呼ばれハンモックを使ったものもあります。
料金
ピラティスの料金形態は主に都度払い、回数券、通い放題の3種類あります。
自由に通いたい人は都度払いがおすすめ
都度払いの料金はスタジオによって大きく変わり、グループレッスンで1回1,000円〜4,000円、プライベートレッスンで5,000円〜10,000円程で通う事ができます。
自分のいきたいタイミングで通うことができるため、毎週固定でスケジュールを合わせられず、自由に通いたい人は都度払いがおすすめです。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払う料金形態です。
まとめて購入することで都度払いよりも一回あたりの料金が安くなるため、長期で継続できるかつできるだけコストを抑えて通いたい人におすすめです。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
通い放題は予約さえ取れれば月に何回もピラティスを受けられる料金形態です。
通えば通うほど、1回あたりの料金が抑えられるため毎日でもピラティスに取り組みたい人におすすめの通い方です。
プライベートかグループか
ピラティスのレッスン形態には、1対1で受けられるプライベートレッスンと、1人の講師に対して複数人生徒がいるグループレッスンがあります。
もし初心者でいきなり複数人のグループに入るのが不安という人は、プライベートレッスンがあるスタジオを選ぶようにしましょう。
女性専門か男性も通えるか
ピラティススタジオの中には、女性専門のスタジオと男性も通えるスタジオがあります。
そのため、女性だけの空間で安心してピラティスに取り組みたいという人は必ずHPで女性専門かどうか確かめてから入会するようにしましょう。
江戸川区でおすすめのピラティススタジオ7選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
江戸川区のマシンピラティス5選
pilates K葛西店
pilates K葛西店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,530円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：13,420〜16,170円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 東京メトロ東西線「葛西駅」南口から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都江戸川区中葛西5-41-10 BPRプレイス葛西4階 |
ピラティスKは、女性専用のマシンピラティススタジオとして、30歳からの健康と美を追求する女性に最適なトレーニング環境を提供します。
1人1台のリフォーマーと、BGMに合わせた楽しいレッスンで、正しい姿勢や体幹をしっかりと鍛えることができます。
シンプルでスタイリッシュな内装は、清潔感があり、初めての方でもリラックスして通えると評判。
継続することで、体のラインが引き締まり、姿勢改善や腰痛軽減など、実感できる効果が期待できるスタジオです。
ルルト小岩店
ルルト小岩店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 22,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：22,000〜72,000円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 小岩駅から徒歩5分 |
| 住所 | 東京都江戸川区瑞江2-1-8 田中第2アバンドビル4F |
ルルトは、理学療法士監修のもと、完全マンツーマンでピラティスレッスンを提供しています。
体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、姿勢や体幹の強化を目指します。
最新のマシンを使って効率的に体を改善でき、初心者でも安心して受けられると好評です。
自分のペースで進めるため、効果を実感しやすいです。
CLUB PILATES西葛西店
CLUB PILATES西葛西店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土：7:00-17:00 日：7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 東京メトロ東西線西葛西駅より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西6丁目12−1 関寅ビル第2 1F |
リフォーマーは、筋肉をバランスよく鍛えるだけでなく、体幹を強化し、姿勢改善にも効果的です。
インストラクターは全員専門知識を持っており、個別のニーズに合わせた指導を行います。
ピラティスを続けることで、体力や柔軟性が向上し、日常生活でもより健康的な体を維持できるようになります。
URBAN CLASSIC PILATES大島店
URBAN CLASSIC PILATES大島店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 16,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,000〜8,800円（税込）/回 グループ：9,680〜14,080円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 都営新宿線「大島駅」徒歩1分 |
| 住所 | 東京都江東区大島6-10-15 3F |
マシンピラティスを中心に、体の調整や筋力強化を目的としたプログラムが提供されています。
スタジオのモダンなデザインと、効果的なトレーニングが融合し、リラックスした気分で体を整えることができます。
Two Three新小岩スタジオ
Two Three新小岩スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,600円（税込） グループ：1,100〜2,200円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：8,470〜9,900円（税込）/回 グループ：1,850〜4,950円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | レッスンスケジュールにより異なります |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 新小岩駅から徒歩8分 |
| 住所 | 東京都江戸川区松島3丁目40-4 ロイヤル第一ビル2階 |
心身のリフレッシュを図りたい方に最適なクラスが揃っており、柔軟性や筋力を高めるトレーニングを提供しています。初心者でも安心して参加できるレッスンで、日々のストレス解消にも役立ちます。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
江戸川区のマットピラティス1選
zen place pilates西葛西スタジオ
zen place pilates西葛西スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,004円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：9:00-21:00 土日祝：7:30-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 東京メトロ東西線「西葛西駅」南口徒歩2分 |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西6丁目17-6エイトジャパンシーダービル 2階 |
マットピラティスメインのリーズナブルなプランをはじめとする多彩なレッスン内容と、リフォーマーやキャデラックなどを使ったマシンピラティスが特徴。
全国に140以上のスタジオがあり、引っ越し先でも利用可能です。
初心者から上級者まで対応したレッスンを提供し、アプリで健康管理をサポートします。
自宅でもオンラインレッスンを受けられ、便利にピラティスを続けられる環境が整っています。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
江戸川区のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティススタジオを選ぶ上で、
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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ヨガは運動習慣がつくだけではなく、内面の成長、つまりセルフコントロール
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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どんなタイプのジムが自分に合っているか判断するのって難しいですよね。
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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。