ピラティスは運動を通してストレスを軽減し、心身のリラックスをもたらします。
また、ボディラインや身体のバランスを整えたり、さまざまな効果が期待できます。
ただ、効果を高めるためにはやはりインストラクターがいるピラティススタジオでの体験が必要です。
そこで本記事では西宮でおすすめのピラティススタジオや選び方を紹介します。
最後まで読み、自分にピッタリのピラティススタジオを見つけましょう。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ上で、最も重要であると言っても過言ではないのでスタジオの立地です。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、継続率が高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、なるべくアクセスが良い場所を選びましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオが一番通いやすくおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムを事前に確認して、自分の受けたいピラティスレッスンがあるか、通える時間に希望のプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開しているスタジオは、どんな目的にも対応できる反面、自分の通える時間帯に希望のプログラムがない可能性も高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスには「マシンピラティス」、「マットピラティス」があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
長期的に継続する上で、自分の予算とレッスン料金が合っているか確認しておくことは大切です。
予算以上のレッスン料は自分の首を絞めてしまい、結果的に早くやめることにつながってしまいます。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制が多く、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人にプログラムもアジャストしてくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、収容人数が多い傾向があるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
西宮でおすすめのピラティススタジオ11選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
西宮のマシンピラティス10選
pilates K阪急西宮ガーデンズ店
pilates K阪急西宮ガーデンズ店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,530円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：11,220〜15,070円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火〜金/10:00-21:00 土/10:00-19:30 日祝/10:00-17:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 西宮北口駅から徒歩3分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市高松町8-25阪急西宮ガーデンズ プラス館 8F |
マシンを使用することで、筋肉のバランスを整えつつ、体幹を効率的に鍛えられます。
初心者でもサポートがあるので安心です。
「リフォーマー」を使用し、体の動きを調整しながら柔軟性を高めます。
効率的なトレーニングをしたい方に最適です。
zen place pilates西宮北口店
zen place pilates西宮北口店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：10:00-20:55 土日祝：9:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 西宮北口駅から徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市甲風園1丁目9番3号プラザビル1階 103号室 |
自宅でのオンラインレッスンも利用可能で、スタジオに行けないときでも、自宅で指導を受けることができ、スケジュールに合わせたトレーニングが可能です。
ビデオ通話を通じて、インストラクターが直接指導するため、正しいフォームで行えます。
自宅で気軽に始めたい方におすすめです。
CLUB PILATES西宮北口店
CLUB PILATES西宮北口店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 西宮北口駅 徒歩6分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市平木町2-18 |
32種類のプログラムを提供しており、8つのクラスと4つのレベルが組み合わさっています。
リフォーマーと呼ばれるピラティスマシンを主に使用しますが、他の特殊な器具も必要に応じて使用し、幅広い運動を提供しています。
体のバランスを整えるだけでなく、有酸素運動を組み込んだダイエットプログラムも用意されており、通常のピラティススタジオよりも多様な目的に対応しています。
PAS A PAS
PAS A PASの基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,500円（税込） グループ：4,400円（税込） |
| 手数料・入会金 | 8,800円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,700〜8,250円（税込）/回 グループ：13,090〜14,850円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 祝日 |
| アクセス | 西宮駅から徒歩3分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市馬場町2-23 ワークヒルズ401 |
レッスンはマンツーマンとなっているため、自分の目的や状態から、それに適したプログラムを提案してくれます。
マットピラティスとマシンピラティスどちらも行えるPAS A PASは、どちらの良さも味わうことができます。
マットピラティスでは自分の呼吸に集中しながら家でもできるようなプログラムを、マシンピラティスでは普段アプローチできない
THE PILATES西宮本店
THE PILATES西宮本店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：16,500〜27,500円（税込）/月 グループ：8,800円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00-21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 西宮北口駅から徒歩4分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市北口町10-17 Grandi西宮北口 2F |
姿勢を整えることで不調を改善すること、理想の体型を手に入れることをゴールにしています。
基本的にレッスンはマンツーマンとなっているため、自分の目的や状態から、それに適したプログラムを提案してくれます。
マシンも豊富に取り揃えており、悩みによって適切に使い分けていき、効果的に悩みにアプローチしていきます。
Movement Plus
Movement Plusの基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：4,400円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,300円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：9,900〜17,600円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 阪急電鉄 西宮北口駅徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市甲風園1-9-8 睦ビル4C |
各種ピラティスマシンを取り揃えており、グループでのマシンピラティスのレッスンもあるため、リーズナブルにマシンピラティスを行うことができます。
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。
１１ラララ
１１ラララの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,600円（税込） グループ：3,300円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,150〜8,250円（税込）/回 グループ：3,025〜4,180円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 香櫨園駅から徒歩9分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市郷免町1-11 |
プライベートレッスンは、マシンとマットから選ぶことができます。
マシンでは運動が苦手な初心者の方でも動作をサポートしてくれるため、始めやすいです。
一方で、マットはマシンを使わないため、家でも復習を行うことができ、日常に取り入れて毎日改善に働きかけることができます。
グループレッスンも受けることができ、仲間と切磋琢磨しながら美を磨いていくこともできます。
LUCIA
LUCIAの基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,800〜13,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9時30分～20時30分 (完全予約制） |
| 定休日 | 日曜日・不定休 |
| アクセス | 夙川駅から徒歩6分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市霞町4-41 |
LUCIAのプライベートレッスンはマシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
そのため、運動が苦手な初心者にもおすすめです。
A☆MahaLoa
A☆MahaLoaの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：2,200円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：6,000〜9,900円（税込）/回 グループ：2,700〜4,400円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 苦楽園口駅から徒歩8分 |
| 住所 | 兵庫県西宮市久出ヶ谷町10-40 西山ビラ1階 |
マットとマシンどちらも行うことができるため、お互いのデメリットを補い合うことができます。
マットは筋力が少ないと正しいフォームで行うことができず効果的な筋肉にアプローチできませんが、マシンを使うことでマシンにサポートしてもらいながら正しいフォームでトレーニングができます。
また、マシンはスタジオに行かないとエクササイズができないですが、マットは場所を選ばないため、家でできるようなエクササイズを身につけて自分の習慣にすることができます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
西宮のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
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ヨガは日常のストレスから解放し、健康な体と精神を育みます。
また、ヨガの種
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
西宮でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
西宮のジム22選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ボディメイク・運動習慣におすすめジム
新年の「福男選び」で知られる西宮神社や、高校球児の憧れ「甲子園」がある街としても知られる兵庫県、西宮エリア。
今回、日本全国のフィットネあわせて読みたい
甲子園のジム16選 フィットネスからヨガ・ピラティスまで身体作り・ダイエット・運動におすすめジム
甲子園駅には、女性専用の24時間ジムや本格的に鍛えたい方におススメのフィットネスジムなど、種類豊富にジムが揃っています。
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尼崎市のジム22選 フィットネスからヨガ・ピラティスまで身体作り・ダイエット・運動におすすめジム
お笑いコンビダウンタウンを輩出した地として知られる尼崎。
最近では、JR尼崎駅周辺には超高層マンションが立ち並びはじめ、都市開発が進んで
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
西宮でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2025最新】パーソナルジム西宮の人気16選！独自口コミあり西宮周辺は特に、西宮駅北口が得意なジムが集まっています。
キレイなヒップライン作りや、美脚作りが得意なパーソナルジムが多数あるため、特に女性あわせて読みたい
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種類が豊富なため、通う
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。