本記事では自由が丘付近でおすすめのピラティススタジオを目的別に紹介しています。
ピラティスはダイエット、運動不足解消、姿勢改善など様々な目的を達成することができます。
そのため、初めてやる人はどう選べば良いのかわからないと思います。
そこで本記事では自由が丘でおすすめのピラティススタジオや選び方を紹介します。
目的を決めた上で自分に取ってベストなピラティススタジオを本記事から選びましょう。
Contents
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にないということが起こりやすいので注意しましょう。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2種類があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。
大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
自由が丘でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
自由が丘のマシンピラティス6選
ララピラティス
ララピラティスの基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：1,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 15,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：17,875〜24,640円（税込）/月 グループ：10,725〜17,490円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 毎週木曜日 |
| 定休日 | 平日／10:00〜22:00 土日祝／10:00〜17:00 |
| アクセス | 東急東横線「自由が丘」駅正面口から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2-9-15 ユレカビルB1 |
リフォーマーピラティスとは、マシンピラティスとほぼ同様で、中でもリフォーマーと呼ばれるマシンをメインで使用するものになります。
6種類のプログラムの中から目的に合わせて選ぶことができ、代謝を高めるものや、全身の血流を促すもの、姿勢を綺麗にするもの、美尻・美脚を目指すものなどその目的は多岐にわたります。
Two Three
Two Threeの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 8,800円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,900円（税込）/回 グループ：3,300〜26,800円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 東急東横線・東急大井町線 自由が丘駅 徒歩4分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1 |
マシンのグループレッスンがメインですが、マットピラティス、プライベートレッスン、ヨガなども行うことができ、さまざまな運動に興味がある人におすすめです。
ピラティスには、コンビリフォーマーというマシンを採用しており、通常のスタジオで使用されているリフォーマーより多様な動きができるマシンとなっており、より全身の筋肉にアプローチできるようになっています。
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）自由が丘店
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）自由が丘店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 16,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,000〜8,800円（税込）/回 グループ：9,680〜14,080円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘1丁目25-20 自由が丘ミュービル2F |
サーキットトレーニング形式のため、予約不要で30分という短い時間で効率よくトレーニングすることができます。
URBAN CLASSIC PILATESでは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせトレーニングを行っているため、ピラティスだけで補いきれない全身を使った運動をファンクショナルトレーニングで補い、より効率的なトレーニングを実現しています。
ピラティスミラー
ピラティスミラーの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,400〜6,600円（税込）/回 グループ：11,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日07：00～21：00/土08：00～20：00/日08：00～18：00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| アクセス | 自由が丘駅から徒歩1分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘1丁目7-11 ルミエールビル2 |
ピラティスミラーには、全施設に鏡がついており、自分が正しく動けているかどうか逐一確認することができます。
特に、天井の鏡は非常に効果的で、寝ながらの動作の時にも自分のフォームをチェックすることができます。
また少人数制のレッスンとなっているため、インストラクターが細かくチェックしてくれ、自分で気づけないような細かいフォームも修正してくれます。
SUNNY
SUNNYの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：11,000〜14,300円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10時〜20時 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 都立大学駅から徒歩1分 |
| 住所 | 東京都目黒区中根1-3-9 森戸ビル401 |
SUNNYではピラティス×バレエ×ストレッチを 融合したオリジナルメソッドでコンディショニングトレーニングを実施しており、身体のパフォーマンスを上げるということを得意としています。
アスリートやダンサーのパフォーマンス向上、怪我の予防、腰痛肩こりの改善、O脚、ヒップアップなどのボディメイク、姿勢や歩き方の改善など幅広く効果があります。
また、指導者のレベルが高く、強度の高い内容でストイックに取り組みたいという人にも柔軟に対応してくれます。
&a
&aの基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,350円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,075〜9,350円（税込）/回 グループ：4,400〜5,500円（税込）/回 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火〜金 9:00〜19:00 土・日 9:00〜18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 自由が丘駅から徒歩11分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2丁目23-6 プレシア自由が丘 101 |
プライベートレッスンでは、マシンピラティスをメインに、ヨガも組み合わせながら各個人の問題を解決できるようなプログラムを作成してくれます。
グループレッスンでは、定員3人のマシンピラティスを行うことができ、一人一人のフォームをしっかりチェックしながらプログラムを進めることができます。
仲間と一緒にレッスンを勧められるのでモチベーションもアップしやすいです。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
自由が丘のマットピラティス2選
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）自由が丘第1スタジオ
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）自由が丘第1スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土日祝：7:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 東急東横線 自由が丘駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1 |
他店舗も利用できるので、自分に最適なプログラムを見つけやすく、お気に入りの講師と出会うことができます。
また、好きな時間、好きな場所で受けられることから、出張先や旅行先でもプログラムを受けることが可能で、自分のペースに合わせて無理なく通えます。
仕事のスケジュールが日によって異なる人や、自分の好きな時間に通いたい人に特におすすめです。
アラベスク
アラベスクの基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：1,500〜2,000円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 都立大学駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都目黒区中根1-9-1 伊井興業ビル201 |
マットピラティスは、マシンという効果な機材を使用しなくてもできるため、リーズナブルな価格で通うことができます。
そのため、長期的に通うことを考えた場合でも経済的に続けやすさがあります。
また、自宅でもできるため、万が一通えなくなった場合でも自力で行うことができます。
オンラインレッスンにも対応しており、忙しくて現地に通えない人でも自宅から参加することができます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
自由が丘のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ただ、初心者ややろうと思っている人
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
自由が丘付近でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
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大田区は、蒲田、大森、調布の3つの地区で構成されています。
平成28年「大田区政に関する世論調査」では、大田区の「良さ」や「魅力」とし
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
自由が丘付近でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2025最新】パーソナルジム自由が丘の人気16選！独自口コミあり自由が丘には駅を中心に、GetfitAWARDを受賞した人気のジムや、女性専用ジムなど特徴のあるパーソナルジムが集まっています。
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【2025最新】パーソナルジム武蔵小杉の人気13選！独自口コミあり武蔵小杉駅周辺では、女性専用パーソナルジムや、短期集中型でダイエットができるジムが多くあります。
特に、武蔵小杉駅から元住吉方面にかけてあ
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。